Ich brauche Hilfe.

Diese Seite ersetzt keine Therapie und keine Notfallhilfe. Wenn du in Gefahr bist, wende dich an den Notruf deines Landes.

Schweiz

Die Dargebotene Hand: Telefon 143, rund um die Uhr, kostenlos, anonym. 143.ch
Pro Juventute (für Kinder und Jugendliche): Telefon 147, rund um die Uhr. 147.ch

Deutschland

TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, rund um die Uhr, kostenlos. telefonseelsorge.de

Österreich

Telefonseelsorge: 142, rund um die Uhr, kostenlos. telefonseelsorge.at

Andere Länder

findahelpline.com listet geprüfte Anlaufstellen nach Land. findahelpline.com

Diese Liste ist klein und wird vor dem Start Land für Land geprüft und ergänzt. Wir nennen nur Angebote, die wir geprüft haben, und sagen ehrlich, wo uns noch Angaben fehlen. Stand: Oktober 2026.